2014-06-20
世界杯是足球迷们的盛宴，四年一次的精彩不容错过；但释放激情的同时，熬夜看球对身体健康却有着不小的危害。为此，小虎给球迷提出一些健康小贴士，助你轻松缓解身体疲劳和精神紧张，保持一个精神抖擞的状态度过这个激情的世界杯之夏！
1.做好看球计划。最好做一个计划，把工作安排得稍微轻松一点，不要一边加班，夜里再看足球，两方面都会得不到满足，夜里看足球会影响你的工作，看球的时候也是精神疲惫的，也不会看得过瘾。
2.心理调节保健。球迷看球会消耗大量精力和体力，加上睡眠不足，情绪激动、经常发怒造成全身各器官处于紧张的应激状态，体内环境失调，导致生病。因此，球迷要调适心态，以平常心看待球赛的胜负，以欣赏和娱乐为目的，把胜负看得淡一些。
3.合理健康饮食。饮食一定要注意吃一些清淡的，容易消化的，不要吃油腻的，因此世界杯期间，主餐一定多吃一些蔬菜，补充脾胃不足，还可以多吃一点水果，主食方面的可以多喝些绿豆粥，来帮助消化食物。
